正月太り解消!「白滝飯」
年末、妊婦の多くは医者から「クリスマス・お正月の食べ過ぎ厳禁」のおふれをうけたことでしょう。
うちは検診に同行した旦那さんが「奥さんがご馳走食べ過ぎない様に、横で見張って食べ過ぎてたら取り上げて下さいね」
と言われていた…家畜か!私は!
そんな訳で検診に備えて、妊婦健康ダイエットに如何ですか?
「玄米白滝飯」
<材料>
・ご飯…7分目
・白滝…1/2パック
<作り方>
1.白滝を強火で下ゆでして臭みを抜く
2.良く水を切り、包丁で微塵きりにする
3.温かいご飯に混ぜるだけ
*分量は白滝:ご飯が1:2がお薦めですが、最初は違和感があるので白滝少な目からチャレンジして。
*一膳大盛り食べても実際のお米は7分目。繊維たっぷりで妊婦の便秘解消にも!美味しい!!って物ではないけどね…
*その他「芋ご飯」「なんちゃって松茸ご飯」「豆ご飯」「大根飯」と我が家では2合のお米に色々プラスしてるよ。これは美味しい!一ヶ月のお米は2kgで済むよ。
*白いお米しか食べてくれない旦那さんだと炊き込むのは無理だけど、白滝ご飯は作り方2までやっておけばいつでも自分の分だけご飯に混ぜられます。冷蔵庫で一週間位保存可
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うちは検診に同行した旦那さんが「奥さんがご馳走食べ過ぎない様に、横で見張って食べ過ぎてたら取り上げて下さいね」
と言われていた…家畜か!私は!
そんな訳で検診に備えて、妊婦健康ダイエットに如何ですか?
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<材料>
・ご飯…7分目
・白滝…1/2パック
<作り方>
1.白滝を強火で下ゆでして臭みを抜く
2.良く水を切り、包丁で微塵きりにする
3.温かいご飯に混ぜるだけ
*分量は白滝:ご飯が1:2がお薦めですが、最初は違和感があるので白滝少な目からチャレンジして。
*一膳大盛り食べても実際のお米は7分目。繊維たっぷりで妊婦の便秘解消にも!美味しい!!って物ではないけどね…
*その他「芋ご飯」「なんちゃって松茸ご飯」「豆ご飯」「大根飯」と我が家では2合のお米に色々プラスしてるよ。これは美味しい!一ヶ月のお米は2kgで済むよ。
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by yukio0513 | 2008-01-14 11:41