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母乳には和食

「母乳には和食」だそうです。
牛乳やチーズ、洋菓子の乳製品や脂肪分は乳腺が詰まる原因になるそうです。
魚のDHCは赤ちゃんにも良いという事で今日は魚中心の和食。

和食…嫌いなんだよね…色合いも地味だし…盛りつけも適当…
母乳には和食_a0106341_942498.jpg

・ホッケの塩焼き(スーパーでホッケぶつ切り6個100円!)
・さといも煮(お産で疲れた肌に良い)
・ひじきと大豆、ニンジンの炒め煮(海草&豆&緑黄色野菜)
・春キャベツと桜海老のサラダ(葉酸と繊維。産後も便秘に気をつけましょう!)
・大根と大根の葉の味噌汁(ひじきの煮汁を出汁代わりにして減塩)
・16穀米(ビタミン・繊維)

★夕方ぐずっていたベビーに、夫が魚焼きグリルの炎を見せたら興味津々。暫~く眺めてたら魚が焦げた…-_-

by yukio0513 | 2008-04-21 09:34